Bagaimana Menjadi Bebas Kecemasan Dalam Sesi Latihan Pertama Anda!

Sebelum kita membicarakan topik ini, berikut adalah kalender pertarungan yang akan datang untuk minggu ini:

1. Betervbiev Vs. Yarde: Minggu, 29 Januari 2023, 05:00 WIB
2. Satu Kejuaraan: Bangkok di The Lumpinee Stadium: Sangmanee Vs. Kulabdam: Jumat, 27 Januari, 19:30 WIB

Bagaimana Menjadi Bebas Kecemasan Dalam Sesi Latihan Pertama Anda!

Apakah kamu seperti aku? Saat mengunjungi sasana, baik sasana tempur yang menawarkan tinju, Muay Thai, atau mma atau bahkan sesi HIIT di sasana populer, Anda selalu merasa tidak tahu apa yang diharapkan. Perasaan yang agak menghakimi yang dirasakan peserta terhadap Anda, jangan khawatir, saya memiliki panduan yang sempurna bagi Anda untuk melepaskan diri dari semua itu dan memastikan Anda memiliki pengalaman latihan yang menyenangkan dan nyaman!

• Ajukan Pertanyaan Di Meja Depan Apa yang Akan Anda Lakukan Dalam Latihan

Jangan ragu untuk bertanya dan bersikap ramah dengan resepsionis karena mereka dapat memberikan banyak informasi tentang kelas, mulai dari tipe dan harga hingga anggota yang pergi ke gym. Mereka sangat ramah. Mereka akan memberi Anda semua langkah yang diperlukan, mulai dari meletakkan barang-barang Anda, apa yang diharapkan di kelas, dan fasilitas. Mereka sangat ramah (Mereka harus); jika tidak, itu pertanda bahwa Anda harus pergi sebelum mengalami pengalaman yang mengerikan.

• Bicara Dengan Pelatih!

Saat memulai sesi, langkah selanjutnya adalah berbicara dengan pelatih Anda, memberi tahu mereka tentang pengalaman latihan Anda, dan membagikan catatan medis/buruk masa lalu Anda saat berlatih. Biasanya, pelatih akan memperkenalkan diri kepada Anda dan mengajukan pertanyaan-pertanyaan tersebut. Jangan ragu untuk berbicara dan terhubung dengan mereka karena mereka akan menjadi bagian penting dari rutinitas Anda jika Anda memutuskan untuk tetap mengikuti program ini.

• Bersiaplah Untuk Membawa Perlengkapan Yang Dibutuhkan

Sama seperti menghadiri pesta pernikahan atau pertemuan formal, saat mengunjungi sebuah kelas, pastikan juga untuk berpakaian sesuai dengan bagian tersebut. Semakin banyak Anda mendandani bagian tersebut, semakin Anda akan percaya diri dengan latihan Anda, dan semakin sedikit orang yang berpikir bahwa Anda tidak tahu apa-apa, jadi pastikan untuk membawa celana yang bagus, kaus aktif, dan mungkin satu atau dua peralatan yang penting dalam latihan pilihan Anda (mis. Beberapa baju hangat, Sepatu pelatihan untuk kamp pelatihan)

*Anda dapat membeli Deodirizer dan Semprotan Disinfektan kami untuk latihan Anda dan tas jinjing & tali aktif kami di sini di situs web kami!

• Fokus Pada Menyelesaikan Latihan Tanpa Menetapkan Tujuan

Terkadang orang terlalu memikirkan suatu sesi. Mereka harus fokus pada menetapkan tujuan yang bisa lebih mudah dicapai. Atlet tidak memiliki rencana yang tinggi selama pelatihan, mereka memiliki impian, tetapi mereka tidak menetapkan tujuan yang tinggi dalam latihan mereka. Atlet hanya memikirkan tugas di depan mereka satu per satu untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Jadi santai saja, selesaikan latihan Anda dengan kecepatan dan level Anda sendiri, dan lihat apakah latihan tersebut berhasil untuk Anda. Kemudian, terserah Anda untuk menelan rasa sakit dan melakukannya atau mencoba latihan lain untuk melihat lebih banyak pilihan.

• Bersenang-senang dan Jadilah Diri Sendiri

Bahan kimia perasaan nyaman yang dikenal sebagai endorfin di otak Anda dapat menghasilkan lebih banyak saat Anda berolahraga. Meskipun efek ini terkadang disebut sebagai runner's high, aktivitas kardiovaskular apa pun dapat menghasilkannya. Jadi Bersenang-senanglah! Berbasa-basi dengan kelas Anda, atau hanya fokus pada latihan. Coba bayangkan bahwa berolahraga adalah taman bermain besar yang akan meningkatkan atribut fisik atau mental dalam tubuh Anda serta cara untuk menjalin hubungan positif baru dalam hidup Anda. Ini adalah lingkungan sosial baru dengan lebih menekankan pada tujuan bersama.

Sekarang, Anda siap pergi ke kelas olahraga tanpa masalah! Tetaplah berolahraga karena itulah kunci hidup seimbang dan sehat! Sampai jumpa di puncak!