Manfaat Kotak Bayangan

Pejuang! Shadowbox adalah salah satu dari sekian banyak materi pelatihan yang belum mengetahui manfaat dibalik latihan ini, dan bagi para pemula masih bingung dan cepat merasa bosan pada saat shadowbox. Sangat-sangat berbeda semangat ketika memasuki sesi latihan tas berat atau ketika memasuki sesi latihan sarung tangan. Tapi tahukah kamu manfaat apa yang sebenarnya kita dapatkan saat melakukan shadowbox? Berikut penjelasan manfaat apa saja yang akan Anda dapatkan dari shadowbox:

1. Keseimbangan

Mengapa shadowbox dapat membantu atau meningkatkan saldo Anda? Karena anda akan selalu bergerak dan melakukan kombinasi pukulan atau tendangan tanpa terkena benturan seperti latihan tas berat dan latihan sarung tangan. Tapi itulah yang melatihmu untuk terus bergerak dan melatih sikapmu agar tetap kuat bertahan hingga ronde terakhir.

2. Menghilangkan Tekanan

Seorang petarung bisa merasakan tekanan dari dirinya sendiri karena pada hakikatnya mereka melawan diri sendiri. Ini tidak hanya membantu kepercayaan diri mereka tetapi juga memungkinkan mereka melakukan teknik yang benar dan membentuk kebiasaan bertarung yang lebih baik.

3. Kecepatan Tangan

Shadowbox adalah cara terbaik untuk berlatih dan meningkatkan kecepatan dan ledakan ledakan atau pukulan Anda. Selain fokus pada teknik, para petarung juga membutuhkan kecepatan dalam menyerang dan shadowbox bisa menjadi salah satu latihan untuk meningkatkan kecepatan.

4. Pencegahan Cedera

Para petarung mendapatkan banyak materi latihan yang sulit dan bisa membuat tangan, pergelangan tangan, atau kaki Anda terasa sakit setelah sesi latihan. Maka shadowbox bisa menjadi solusinya, karena shadowbox dapat mengatasi rasa sakit dan memberikan pemulihan yang baik. Selain itu, shadowbox juga dapat digunakan untuk berolahraga setelah Anda selesai cedera, dengan gerakan yang berdampak rendah dan intensitas rendah dapat mengembalikan kinerja tubuh Anda menjadi lambat.

5. Visualisasi & Pembakaran Kalori

Shadowbox dapat meningkatkan penglihatan Anda saat menyerang dan bertahan pada saat sparing atau bertarung secara nyata di atas ring. Karena setiap kamu melakukan shadowbox kamu memvisualisasikan bagaimana kamu bisa melakukan serangan dengan efektif dan bagaimana kamu bertahan dengan baik dan dengan timing yang tepat. Dengan demikian, jika Anda sudah mendapatkan timing yang tepat untuk melakukan serangan dan pertahanan, rasa percaya diri Anda akan meningkat dan membangun mental Anda dalam mentalitas pemenang. Selanjutnya, shadowbox jika Anda melakukannya selama satu jam atau lebih dapat membakar kalori sebanyak 400 kalori.

Di atas adalah beberapa manfaat yang Anda dapatkan dari latihan shadowbox. Sekali lagi, latihan ini sangat penting untuk menambah visi Anda saat bertanding, dan memberi Anda keseimbangan yang baik karena shadowbox adalah latihan seluruh tubuh, dari ujung kepala sampai ujung kaki, semuanya bergerak.